三十路からの一人暮らし生活♪

今日の運動ですが、
今日は朝6時半位に起きて、7時くらいからちょっとウォーキング＆ジョギングしました。
そのあと、犬の散歩20分くらいして、
そのあと、また10分くらい走りました。

全部で、ジョギング15分と、ウォーキング30～35分くらいかな。
かなり適当ですが。

走行距離とか測る時計？！とか心拍計とかまだ持っていないので、
どのくらい歩いてるか・・とか走ったか・・っていうのが
分からないのが、ちょっとさみしいけど
でも　しばらくはこれで続けてみようと思います。

時間だけ計測にしときます。

帰ってから、少しダンベルやって朝食取りました。

朝から汗だらだらでした。

また明日も朝早起きして、ウォーキング＆ジョギングしようっと。

少しづつ走るのも辛くなくなってきたし、すこ～しづつ走れる距離も長くなったような気がします。
なんか小さいことだけど、うれしいことです。

では、今日はもう寝ます。

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自分の体重とか出すのは恥ずかしいですが、
体重や体脂肪の変化を見ていきたいので、思い切って書いていきます。

体重計測（今日は適当です。夜測定）

身長　166ｃｍ
体重　55ｋｇ位
体脂肪　23％位



まる子

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夢を叶える暮らし*（三十路からの一人暮らし生活♪）
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