三十路からの一人暮らし生活♪

先日、友達と家の近所にできたイタリアン系のお店の食べ放題に行ってきました。
やばいです！
超食べすぎました。
あんなに食べたの本当に何年ぶりー！っていうくらいでした。
まじでお腹はちきれるかと思いました（笑）

一緒に行った友達は胃下垂でもともと太らない体質らしく、
すっごーく痩せやせなのですが、
食べる量が半端ない！！
ほんとびっくりの連続でした。
私の倍近く食べてた。けど、太らないんだよね。
うらやましい限りです。

私も大抵はたくさん食べるね！って言われるのに、
私もびっくりするぐらいの食べっぷりでした。
だから、隣の席の人たちも私たちのテーブルをｼﾞﾛｼﾞﾛ見てました
でも、友達の食べぷりの良さは、見ていて気持ちよかったです（笑）

そのお店食べ放題なのに、味もおいしかったので
また食べに行きたいと思いました。

でもダイエット中の人にはオススメできませんね！
私もあんまり行かない方がいいな・・


で、さらにびっくりしたのが、帰ったら体重が１，５ｋｇくらい増えてて、
次の日になってもその体重は減らず１ｋｇくらいプラスでした。

何日かたって、今も体重にひびいてます。
ショックーーーー

今はほとんど元に戻りましたが、
それでもお腹のあたりは、肉が確実についてるような・・
あっ　そういえば　体脂肪が　増えました。
高カロリーだと、　すぐに体脂肪にでるんだなってことが分かりました。
今後注意しないと！

焦って昨日久しぶりにジョギング行ってきました。
やっぱり走るの楽しいな。
最近仕事が忙し気味で、それを言い訳に
サボってたんですよね・・

がんばって、早く体動かすのを習慣になるまで持っていきたいな。
それまでは、めんどくさいな～って時にも
気合入れて　走りに行ったの方がいいのかも。
走れなくても、ウォーキングくらいはしないとな。

しばらく何も運動しないと、体動かしたくなるんですよね。
それはちょっと進歩かな。
今は、ヨガとかよりも、走ったりバトミントンとか球技系の
運動がしたいなって体からの声が・・（笑）



◎今日の計測（夜）

今日の運動なし。
昨日（16日）　ジョギング25分、ウォーキング5分　合計30分

体重　54.7kg
体脂肪率　23,6%
体年齢　27歳
基礎代謝　1220kcal

（・身長　166ｃｍ　・年齢　31歳）

☆今日からちょっとテストで、
レコーディングダイエットを始めてみます。
メモ

・10月17日
朝：バナナ、アンドーナツ1個、カフェオレ
昼：あんどーなつ1個、カフェオレ、スープ（ミネストローネ）梨半分くらい
間食：ポテトチップス半袋、お菓子（甘いもの）、あられ小袋1袋
夕食：八宝菜、ベーコンエッグ、サラダ
夕食後：バームクーヘン4分の1、梨半分、コーヒー

以上。
こうやって、書いてみると食べすぎですね。
こわっ。
甘いものもお菓子もほんとよく食べてる。
何カロリーなのか計算するのもこわい（笑




まる子

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まだ途中段階ですが、ＨＰも作ってます。
↓よかったら覗いてみてください。

夢を叶える暮らし*（三十路からの一人暮らし生活♪）
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