今日は運動記録だけ。

今日は朝、ウォーキング＆ランをしてそのあと、夕方まで外出してました。
今日は疲れたので早めに寝ようと思います。

今日は、運動記録だけ書いときます。

ウォーキング＆ジョギング　25分位（うちランは10分くらいかな。）
と、夕方犬の散歩でウォーキング30分くらい。

計　55分くらい。

と、ファンシネ・スタイルのストレッチ、ダンベル体操　30分くらい。

昨日のジョギングの疲れと筋トレのせいか、足と腕がちょっと筋肉痛です。
いたい・・

それと、私は結構長めの距離を走ると足の土ふまずのところが
ちょっと痛くなるんですよね。。
足の疲れなのか、シューズがあまりよくないのか・・！？
どっちだろ？！

しばらく様子見てみます。
明日も朝起きして、ジョギングしに行く予定です。

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今日の計測（夜

体重　55.5ｋｇ（やばい・・　たぶんお昼の豪華ランチのせい・）
体脂肪　22.7％
体年齢　27才

まる子

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まだまだ途中段階ですが、ＨＰも作ってます。
↓よかったら覗いてみてください。

夢を叶える暮らし*（三十路からの一人暮らし生活♪）
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